Είναι εύκολο να χτίσετε κατά λάθος έναν «τοίχο» αντί για ένα όριο, ειδικά αν δεν έχετε εμπειρία στον καθορισμό και την επιβολή ορίων. Είναι μια υπερβολική αντίδραση από το “Δεν έχω όρια” στο “Τα όριά μου είναι τόσο σταθερά που είναι σχεδόν αδύνατο για οποιονδήποτε να τα περάσει”.
Και αν έχετε πληγωθεί στο παρελθόν, τότε είναι δελεαστικό να θέλετε να χτίσετε τοίχους αντί για όρια. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Ναι, θα είστε ασφαλείς για λίγο, αλλά θα δημιουργήσετε ένα νέο πρόβλημα σήμερα που θα είναι δύσκολο να αλλάξει στο μέλλον.
Αντί να το κάνετε αυτό, ας δούμε μερικές βασικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας για να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ του καθορισμού ορίων και του χτίσιμου τοίχων.
1. Έχετε διαφορετικά επίπεδα ορίων για διαφορετικές σχέσεις;
Το Psych Central λέει ότι ένα όριο θα πρέπει να προστατεύει την ευημερία σας, αφήνοντας παράλληλα χώρο για υγιείς σχέσεις. Ας χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα σχετικά με την ανταλλαγή πληροφοριών εδώ. Ναι, θα πρέπει να κρατάτε τα μυστικά σας και τα πράγματα που σας πληγώνουν. Δεν αξίζουν όλοι πρόσβαση στα βαθύτερα κομμάτια του εαυτού σας που λίγοι άνθρωποι θα γνωρίσουν.
Ωστόσο, αν θέλετε σύνδεση και υγιείς σχέσεις, θα πρέπει να αφήσετε ανθρώπους να μπουν σε αυτόν τον χώρο.
Αν κάποιος είναι φίλος, τότε ίσως θα πρέπει να είσαι πρόθυμος να μοιραστείς αυτό το συγκεκριμένο μπλοκ πληροφοριών μαζί του. Αν είναι μια περιστασιακή γνωριμία, τότε κράτα το σε πιο επιφανειακό επίπεδο.
2. Διατηρείτε τα όριά σας ευέλικτα (εντός λογικών ορίων);
Οι άνθρωποι που δεν έχουν εμπειρία στο να θέτουν όρια, συχνά δυσκολεύονται με το πόσο ισχυρά να τα θέσουν και πώς να τα επιβάλουν. Ένα όριο είναι κάτι που εξελίσσεται. Πρέπει να αναπτύσσεται και να προσαρμόζεται σε μια σχέση επειδή η σχέση θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.
Ναι, αυτό έρχεται σε αντίθεση με όσα θα διαβάσετε και θα ακούσετε για τα όρια. Ότι όλα πρέπει να είναι σταθερά… σαν βράχος! Και απολύτως συγκεκριμένα! Αυτό ισχύει όταν έχετε να κάνετε με αγνώστους ή τοξικούς ανθρώπους. Αλλά μόλις βρείτε υγιείς συνδέσεις, θα πρέπει να επαναπροσδιορίσετε αυτό το όριο για να δείτε αν εξακολουθεί να ταιριάζει.
3. Πώς θα επηρεάσει αυτό το όριο τις σχέσεις μου;
Ένα όριο θα πρέπει να ενδυναμώσει τη σύνδεση που έχετε με όσους το σέβονται. Η συζήτηση και ο σεβασμός των ορίων θα πρέπει να σας βοηθήσουν να έρθετε πιο κοντά στους ανθρώπους. Μπορείτε να καταλάβετε πότε κάποιος ενδιαφέρεται πραγματικά όταν θέλει να κατανοήσει τα όριά σας, ώστε να μπορεί να τα σεβαστεί καλύτερα.
Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να εξετάσετε αν αυτό το όριο απλώς σας απομονώνει. Επιτρέπει στους ανθρώπους να έρθουν κοντά σας; Σας επιτρέπει να σας γνωρίσουν οι άλλοι; Σας επιτρέπει να γνωρίζετε τους άλλους με παρόμοιο τρόπο; Αν πρόκειται να προκαλέσει απόσταση ή απομόνωση από καλούς ανθρώπους, τότε πιθανότατα είναι πολύ «τσιμενταρισμένο» όριο και θα πρέπει να επαναξιολογηθεί για να είναι λίγο πιο ήπιο.
4. Είναι σαφώς διατυπωμένο;
Ένα υγιές όριο είναι κάτι που μπορείτε να εκφράσετε με σαφήνεια, με ειλικρίνεια και σεβασμό. Ένας τοίχος μπορεί να μην έχει αυτά τα χαρακτηριστικά. Ένας τοίχος μπορεί να είναι… χωρίς εξηγήσεις, επιθετικός ή απλός αποφευκτικός. Δεν ωφελεί τη σχέση σας να «τιμωρείτε» κάποιον επειδή σας κακομεταχειρίστηκε, παραμένοντας σιωπηλός.
Στην πραγματικότητα, θα υπονομεύσει και θα καταστρέψει τη σχέση σας. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα πράγματα να χειροτερέψουν, ειδικά αν κάποιος κάνει κάτι που σας προσβάλλει ή σας βλάπτει. Σε μια υγιή σχέση, θα πρέπει να είστε σε θέση να πείτε τις ανησυχίες ή τον πόνο σας στο άλλο άτομο, να το συζητήσετε και να βρείτε μια λύση.
5. Ποια είναι η αντίδραση στη σύγκρουση;
Οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες σε κάθε σχέση. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι… να τσακώνεστε και να διαφωνείτε. Όχι, η σύγκρουση δεν είναι πάντα διαφωνία ή θυμός. Μερικές φορές, είναι απλώς μια διεκδίκηση ενός ορίου. Σε μια υγιή σχέση, η σύγκρουση δεν σημαίνει το τέλος της σχέσης απαραίτητα.
Είναι πιο πιθανό να υπάρχει ένα τείχος, εάν η άμεση αντίδραση στη σύγκρουση είναι η απόσυρση από την επικοινωνία ή τη σχέση. Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς να εκφραστείτε, αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό πρόβλημα. Δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε ανασφαλείς να εκφραστείτε στις σχέσεις σας. Εάν ισχύει, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πιθανώς δεν θα έπρεπε να έχετε αυτή τη σχέση.
