Η μοναξιά δεν αποτελεί μόνο ένα δυσάρεστο συναίσθημα, ούτε η κοινωνική απομόνωση περιορίζεται στην έλλειψη επαφών. Τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι και οι δύο καταστάσεις ενδέχεται να συνδέονται με το πόσα χρόνια της ζωής μας περνάμε χωρίς σοβαρές χρόνιες παθήσεις.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications εξέτασε τη σχέση της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης με το προσδόκιμο ζωής χωρίς ασθένειες. Τα ευρήματα αποκτούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς μεγάλος αριθμός ενηλίκων δηλώνει ότι βιώνει κάποια μορφή μοναξιάς ή περιορισμένης κοινωνικής σύνδεσης.
Έως 5,8 λιγότερα χρόνια χωρίς προβλήματα ψυχικής υγείας
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 277.489 άτομα ηλικίας 40 έως 69 ετών. Κατά την έναρξη της παρακολούθησης, οι συμμετέχοντες δεν είχαν διαγνωστεί με επτά σημαντικές χρόνιες παθήσεις: διαβήτη, καρδιαγγειακά και πνευμονικά νοσήματα, άνοια, καρκίνο, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
Με αφετηρία την ηλικία των 50 ετών, οι επιστήμονες υπολόγισαν πόσα χρόνια ζωής χωρίς τις συγκεκριμένες παθήσεις μπορούσαν να αναμένουν οι συμμετέχοντες.
Τα μεγαλύτερα «ελλείμματα» καταγράφηκαν σε όσους αντιμετώπιζαν συγχρόνως μοναξιά και κοινωνική απομόνωση. Στις γυναίκες, η διαφορά αντιστοιχούσε κατά μέσο όρο σε 2,4 λιγότερα χρόνια χωρίς σωματική νόσο, ενώ στους άνδρες σε 1,7 χρόνια.
Ακόμη μεγαλύτερη ήταν η διαφορά ως προς την ψυχική υγεία. Οι γυναίκες που βίωναν και τις δύο καταστάσεις είχαν περίπου 3,7 λιγότερα χρόνια χωρίς κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές, ενώ στους άνδρες η αντίστοιχη διαφορά έφθανε τα 5,8 χρόνια.
Γιατί μοναξιά και κοινωνική απομόνωση διαφέρουν
Αν και στην καθημερινή συζήτηση οι δύο όροι συχνά συγχέονται, περιγράφουν διαφορετικές καταστάσεις.
Η κοινωνική απομόνωση αφορά περισσότερο την αντικειμενική πλευρά των κοινωνικών σχέσεων: πόσο συχνά κάποιος έρχεται σε επαφή με άλλους ανθρώπους και πόσο εκτεταμένο είναι το κοινωνικό του δίκτυο.
Η μοναξιά, από την άλλη, αφορά την προσωπική εμπειρία. Ένα άτομο μπορεί να συναναστρέφεται καθημερινά πολλούς ανθρώπους, αλλά να αισθάνεται ότι του λείπει η ουσιαστική συναισθηματική σύνδεση. Αντίστοιχα, κάποιος με λιγότερες κοινωνικές επαφές δεν αισθάνεται απαραίτητα μόνος.
Η διάκριση αυτή είναι σημαντική, καθώς τα δύο φαινόμενα ενδέχεται να επηρεάζουν την υγεία μέσω διαφορετικών μηχανισμών.
Μπορεί ο τρόπος ζωής να λειτουργήσει προστατευτικά;
Ένα ακόμη ενδιαφέρον εύρημα της έρευνας αφορά τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών.
Η συστηματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή του καπνίσματος συσχετίστηκαν με μικρότερη απώλεια ετών υγιούς ζωής μεταξύ των ατόμων που ήταν κοινωνικά απομονωμένα.
Η εικόνα, ωστόσο, ήταν διαφορετική στην περίπτωση της μοναξιάς. Οι υγιεινές συνήθειες δεν φάνηκε να αντισταθμίζουν στον ίδιο βαθμό τους πρόσθετους κινδύνους που συνδέονταν με το αίσθημα μοναξιάς.
Το εύρημα ενισχύει την άποψη ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά δεν αποτελούν απλώς δύο εκδοχές του ίδιου προβλήματος και ενδέχεται να απαιτούν διαφορετικές παρεμβάσεις.
Οι ερευνητές επισημαίνουν παράλληλα την ανάγκη για περαιτέρω μελέτες, τόσο σε διαφορετικούς πληθυσμούς όσο και για να αποσαφηνιστεί καλύτερα κατά πόσο οι συσχετίσεις που παρατηρήθηκαν αντανακλούν σχέση αιτίας και αποτελέσματος.
Πηγή: vita.gr
The post Μοναξιά και υγεία: Πόσα χρόνια καλής ζωής μπορεί να χάσουμε; first appeared on Υγεία & Ομορφιά.
