«Έχω αφιερώσει περισσότερα από 12 χρόνια μελετώντας την ευτυχία και την ανθρώπινη φύση. Στην πορεία, έχω συγκεντρώσει αυτό που αποκαλώ «Μυστικά της Ενηλικίωσης» — τα μαθήματα που έχω μάθει, με τον χρόνο και την εμπειρία, για το πώς να δημιουργώ ζωές που είναι πιο ευτυχισμένες, πιο ουσιαστικές και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση». Έτσι ξεκινά το άρθρο της στο CNBC η ερευνήτρια ευτυχίας και συγγραφέας, Gretchen Rubin.
Και παραθέτει 12 κανόνες ευτυχίας που θα ήθελε να ξέρει νωρίτερα. Αξίζει να τις διαβάσετε όλες. Εδώ είναι 7 από αυτές.
1. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και περιμένετε περισσότερα από τον εαυτό σας.
Για να είστε πιο ευτυχισμένοι, επιδιώξτε να έχετε αυτοσυμπόνια και να αναγνωρίσετε τα φυσικά όρια της φύσης σας. Επιδιώξτε επίσης να αναπτυχθείτε, να ζοριστείτε και να πιέσετε τον εαυτό σας να βγει έξω από τη ζώνη άνεσής σας.
2. Η… εργασία είναι μια από τις πιο επικίνδυνες μορφές αναβλητικότητας.
«Στην περίπτωσή μου, η αναβλητικότητα της εργασίας συχνά παίρνει τη μορφή άσκοπης έρευνας. Μπορεί να μοιάζει με δουλειά, αλλά αν δεν με βοηθάει πραγματικά να επιτύχω τους επαγγελματικούς μου στόχους, κάνω κάτι λάθος» εξηγεί.
3. Αυτό που κάνουμε κάθε μέρα έχει μεγαλύτερη σημασία από αυτό που κάνουμε πού και πού.
Αν κάνουμε μια βόλτα 20 λεπτών τις περισσότερες ημέρες κάθε μήνα, είναι εντάξει αν χάσουμε μερικές μέρες εδώ κι εκεί. Αν κάνουμε μια βόλτα μιας ώρας μόνο μία μέρα κάθε μήνα, δεν θα καταφέρουμε πολλά.
4. Μια δυνατή φωνή απωθεί αλλά και έλκει.
«Ως συγγραφέας, υπενθυμίζω συχνά στον εαυτό μου αυτή την αλήθεια. Αν στοχεύω να είμαι τόσο ήπιος ώστε κανείς να μην μπορεί να διαφωνήσει με τα συμπεράσματά μου ή να έχει αντίρρηση για το στυλ μου, η δουλειά μου θα είναι άχαρη και βαρετή» λέει.
5. Η τελειομανία δεν πηγάζει από υψηλά στάνταρτς αλλά από άγχος.
Αν νιώθετε ότι σας βασανίζει η τελειομανία, μην ανησυχείτε για τη μείωση των στάνταρτς σας, αλλά μάλλον εργαστείτε για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας.
6. Τίποτα δεν είναι πιο εξαντλητικό από μια εργασία που δεν έχει ξεκινήσει ποτέ.
«Ένιωθα καταβεβλημένη για μια εβδομάδα επειδή καθυστέρησα να γράψω ένα email που, τελικά, μου πήρε 20 δευτερόλεπτα για να το κάνω draft».
7. Είναι πιο εύκολο να αλλάξουμε το περιβάλλον και τα προγράμματά μας παρά να αλλάξουμε τον εαυτό μας.
Αντί να προσπαθείτε να γίνετε «πρωινός τύπος», κάντε την πιο απαιτητική δουλειά σας αργά μέσα στην ημέρα. Αντί να προσπαθείτε να γίνετε μαραθωνοδρόμος που εργάζεται αργά και σταθερά προς μια προθεσμία, αγκαλιάστε τη φύση σας ως σπρίντερ και το γεγονός ότι κάνετε την καλύτερη δουλειά σας όταν αγωνίζεστε για να τηρήσετε μια προθεσμία.
