Κανείς δεν είναι τέλειος. Και ακόμη και οι λιγότερο τοξικοί άνθρωποι στον κόσμο πιθανότατα έχουν επιδείξει τοξική συμπεριφορά κάποια στιγμή. Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της περιστασιακής επίδειξης τοξικής συμπεριφοράς και της τακτικής υιοθέτησης των συνηθειών που έχουν όλοι οι τοξικοί άνθρωποι κοινά.
Όταν οι τοξικοί άνθρωποι φέρονται άσχημα στους άλλους, αυτό είναι γενικά μια αντανάκλαση των συναισθημάτων τους για τον εαυτό τους. Όπως εξηγεί η Joyce Marter, LCPC στην ανάρτησή της για το Psych Central: «Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι οι τοξικοί άνθρωποι συχνά ασυνείδητα σας κάνουν να νιώθετε όπως νιώθουν για τον εαυτό τους, με άλλα λόγια, αφορά περισσότερο τους ίδιους παρά εσάς». Ακόμα κι αν το συνειδητοποιήσετε αυτό, όμως, οι σχέσεις με τοξικούς ανθρώπους μπορεί να είναι τόσο αγχωτικές και μπερδεμένες, που η ψυχική σας υγεία καταλήγει να υποφέρει πραγματικά από αυτές.
Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να ξέρετε πώς να εντοπίζετε ένα τοξικό άτομο – ώστε να μπορείτε να κρατάτε απόσταση από αυτό. Μπορεί να ακούγεται ψυχρό, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευεξία.
Ευτυχώς, ο εντοπισμός ενός τοξικού ατόμου είναι αρκετά εύκολος αν ξέρετε ποιες συνήθειες πρέπει να προσέξετε.
1. Κριτική χωρίς όρια
Οι τοξικοί άνθρωποι έχουν την τάση να επικρίνουν διαρκώς τους άλλους, χωρίς να προσφέρουν εποικοδομητική ανατροφοδότηση. Η κριτική τους συχνά στοχεύει στο να μειώσει ή να ελέγξει, όχι στο να βοηθήσει.
2. Δραματοποίηση των πάντων
Δημιουργούν ή μεγεθύνουν προβλήματα, ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματική αιτία. Η υπερβολική δραματοποίηση είναι ένα εργαλείο για να τραβούν την προσοχή και να προκαλούν ένταση στους γύρω τους.
3. Θυματοποίηση
Το να παρουσιάζονται συνεχώς ως θύματα είναι μια τακτική για να αποφύγουν τις ευθύνες τους και να κερδίζουν συμπόνια. Δεν παραδέχονται λάθη, αλλά κατηγορούν πάντα τους άλλους ή τις συνθήκες.
4. Χειραγώγηση
Οι τοξικοί άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν έμμεσες μεθόδους για να ελέγξουν τους άλλους – όπως ενοχές, απειλές ή κολακεία. Δεν είναι άμεσοι, αλλά προσπαθούν να επιβάλουν τη θέλησή τους με υπόγειους τρόπους. Δείτε ακόμα: Πέντε πράγματα που θα κάνει ένας χειριστικός άνθρωπος μέσα σε έναν καυγά για να σε ελέγξει.
5. Αδυναμία να χαρούν με τη χαρά των άλλων
Όταν κάποιος γύρω τους πετυχαίνει ή είναι χαρούμενος, οι τοξικοί άνθρωποι νιώθουν φθόνο ή προσπαθούν να μειώσουν τη σημασία της επιτυχίας. Αντί να χαίρονται, σχολιάζουν ειρωνικά ή υποτιμητικά.
6. Μηδενική ενσυναίσθηση
Δυσκολεύονται να μπουν στη θέση των άλλων ή να κατανοήσουν πώς αισθάνονται. Το “εγώ” τους προηγείται σε κάθε περίπτωση, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για κατανόηση και συναισθηματική σύνδεση.
7. Δεν Ακούν
Οι τοξικοί άνθρωποι είναι κακοί ακροατές. Εχουν τη συνήθεια να μιλάνε περισσότερο από όσο ακούν, ενώ κάποιοι θα το πάνε ακόμα πιο επιθετικά και θα σου πουν «σταμάτα να μιλάς» κάθε φορά που προσπαθείς να κάνεις μια σοβαρή συζήτηση μαζί τους για κάτι που σε απασχολεί. Είναι στην πραγματικότητα μια πολύ κοινή συνήθεια των τοξικών ανθρώπων και δεν πρέπει ούτε να την εκδηλώνετε οι ίδιοι ούτε να την ανέχεστε από τους άλλους.
