Όσοι έχουν υψηλές επιδόσεις και χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν αναγνωρίζουν ότι διεξάγουν μια… εσωτερική μάχη. Όσον αφορά την κατανόηση του εαυτού σας, να κάτι που όλοι πρέπει να γνωρίζουν. Η αυτοαντίληψη σας περιέχει δύο στοιχεία. Το πρώτο είναι η άποψή σας για τις ικανότητές σας. Θεωρείτε τον εαυτό σας καλό σε μια ποικιλία δεξιοτήτων;
Η δεύτερη πτυχή είναι η εγγενής αυτοεκτίμησή σας. Νιώθετε τόσο άξιοι όσο και άλλοι άνθρωποι, ανεξάρτητα από τις δεξιότητές σας; Νιώθετε ότι έχετε εγγενή αυτοεκτίμηση ως άνθρωπος;
Οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις μερικές φορές αναγνωρίζουν τις ικανότητες και τις δεξιότητές τους, αλλά δεν αισθάνονται μια αίσθηση εγγενούς αυτοεκτίμησης που να είναι ξεχωριστή από αυτές. Βλέπουν την αξία τους να είναι εξαρτώμενη από τα επιτεύγματά τους.
Το psychology today παραθέτει μερικά ανεπαίσθητα, ύπουλα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης.
1. Δεν βλέπεις τον εαυτό σου ως άξιο/άξια υποστήριξης.
Πιστεύεις ότι θα έπρεπε να μπορείς να τα καταφέρνεις σε όλα μόνος/μόνη σου. Για παράδειγμα, αγχώνεσαι για ένα ιατρικό ραντεβού αλλά σκέφτεσαι ότι «πρέπει» να πας μόνος/μόνη σου, ακόμη κι αν θα ήθελες να ζητήσεις από έναν φίλο να σε συνοδεύσει. Ή ίσως πιστεύεις ότι πρέπει να είσαι superwoman (ή superman) και να μη χρειάζεσαι βοήθεια για τη συντήρηση του σπιτιού ή του κήπου, παρόλο που εργάζεσαι. Ή μπορεί να σκέφτεσαι: «Θα έπρεπε να μπορώ να πετύχω στην καριέρα μου χωρίς μέντορες».
2. Θεωρείς λογικό οι άλλοι να κάνουν λάθη στον δρόμο προς την επιτυχία, αλλά όχι εσύ.
Περιμένεις από τον εαυτό σου να είναι καλός σε όλα χωρίς εξάσκηση ή εμπειρία.
Το πιστεύεις αυτό ακόμη και σε τομείς που δεν σχετίζονται με τη βασική σου εξειδίκευση. Για παράδειγμα, νομίζεις ότι θα έπρεπε να είσαι καλός/καλή στη ζωγραφική, ακόμη κι αν δεν έχεις ιστορικό ή ενδιαφέρον για τις τέχνες ή τις χειροτεχνίες. Στην καριέρα σου, δεν δείχνεις επιείκεια στον εαυτό σου όταν είσαι αρχάριος/α σε κάτι. Περιμένεις να είσαι καλός/καλή σε όλα από την πρώτη στιγμή.
3. Βρίσκεις τρόπο να μετατρέπεις τα λάθη των άλλων σε δικά σου λάθη.
Για παράδειγμα, ένας γιατρός σε διαγιγνώσκει λάθος. Αντί να σκεφτείς ότι ήταν δικό του λάθος, σκέφτεσαι ότι έφταιγες εσύ που δεν διάλεξες καλύτερο γιατρό. Ή, αν κάποιος του οποίου η δουλειά είναι να σε βοηθήσει ή να σε διδάξει δεν τα πηγαίνει καλά, πιστεύεις ότι φταις εσύ επειδή δεν κατάφερες να πάρεις αυτό που χρειαζόσουν από εκείνον.
4. Σου είναι πιο εύκολο να σκέφτεσαι όσα δεν έχεις πετύχει, παρά όσα έχεις.
Στη σημερινή εποχή των κοινωνικών δικτύων, το μυαλό μας περιπλανιέται εύκολα σε αμέτρητες… φανταστικές ζωές που θα μπορούσαμε να ζούμε. Είναι εύκολο να φαντάζεσαι ότι τα Σαββατοκύριακα θα μπορούσες να ανακαινίζεις ένα ερειπωμένο σπίτι που αγόρασες με 20.000 ευρώ, ότι θα μπορούσες να είσαι ήδη καθ’ οδόν… για να επισκεφθείς 100 χώρες, ή ότι θα μπορούσες να κάνεις body building ή να γίνεις ξυλουργός στον ελεύθερο χρόνο σου.
Πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να σκέφτεται τους δρόμους που δεν πήρε, αντί να εκτιμά τη διαδρομή που επέλεξε και τα επιτεύγματα που έχει καταφέρει; Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να δουλεύουμε μόνο σε έναν ή δύο μεγάλους στόχους τη φορά. Συγκρίνεις τον εαυτό σου κυριολεκτικά με τους πάντες;
5. Νιώθεις ντροπή σε καταστάσεις που δεν τη δικαιολογούν.
Για παράδειγμα, το παιδί σου είναι άρρωστο ή αντιμετωπίζει μια δυσκολία και εσύ νιώθεις ντροπή γι’ αυτό. Ή σου συμβαίνει κάτι εντελώς τυχαίο, όπως να σε κουτσουλήσει ένα πουλί, και αυτό σου προκαλεί αισθήματα ντροπής αντί να αναγνωρίσεις ότι θα μπορούσε να συμβεί στον οποιονδήποτε.
6. Δεν έχεις πραγματικά σκεφτεί ποτέ ότι η αξία σου δεν συνδέεται άμεσα με τα επιτεύγματά σου.
Μερικές φορές, τα άτομα με υψηλές επιδόσεις συνδέουν τόσο στενά τα επιτεύγματά τους με την αξία τους, που δεν έχουν καν σκεφτεί ότι η εγγενής τους αξία δεν είναι απλώς το άθροισμα των προσφορών τους. Η εταιρική κουλτούρα μπορεί να ενισχύσει αυτή την αντίληψη με την ιδέα των «υψηλότερης» και «χαμηλότερης» αξίας εργαζομένων.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Γερμανία: Ζητούνται οδηγοί με καθαρό μισθό έως 3.300 ευρώ. Μήπως ενδιαφέρεστε;
