Έχεις αρχίσει να απορρίπτεις τις εξόδους με φίλους, προτιμώντας να μείνεις σπίτι, να χαλαρώσεις, να δεις μια σειρά ή απλώς να είσαι μόνος/η; Αν ναι, δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτή η επιλογή δεν είναι πάντα ανησυχητική — μπορεί όμως να κρύβει περισσότερα από ό,τι φανταζόμαστε.
Ας δούμε τι μπορεί να σημαίνει αυτή η συμπεριφορά:
1. Ανάγκη για ξεκούραση και αποφόρτιση
Η καθημερινότητα είναι απαιτητική και πολλές φορές οι κοινωνικές επαφές, όσο ευχάριστες κι αν είναι, μας εξαντλούν. Η απόφαση να μείνεις σπίτι μπορεί απλώς να σημαίνει πως χρειάζεσαι χρόνο να ηρεμήσεις, να “φορτίσεις τις μπαταρίες” σου και να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.
Σημάδι: Αν νιώθεις ανακούφιση όταν ακυρώνεις σχέδια και όχι ενοχές, μάλλον αυτό χρειάζεσαι πραγματικά.
2. Εσωστρέφεια
Οι εσωστρεφείς άνθρωποι αντλούν ενέργεια από τη μοναχικότητα. Δεν σημαίνει ότι δεν αγαπούν τους φίλους τους, απλώς προτιμούν ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό τους ή σε πιο μικρές, ήσυχες συναναστροφές.
Η ψυχολογία λέει: Δεν είναι “κακό” να είσαι εσωστρεφής – είναι απλώς διαφορετικός τρόπος λειτουργίας.
3. Κοινωνική κόπωση
Η υπερβολική έκθεση σε κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να φέρει κόπωση. Αν το πρόγραμμά σου είναι γεμάτο από υποχρεώσεις, δουλειά και κοινωνικά ραντεβού, είναι φυσιολογικό να θέλεις να κάνεις ένα διάλειμμα.
4. Πιθανά σημάδια απομόνωσης ή κατάθλιψης
Αν όμως η αποφυγή κοινωνικών συναναστροφών γίνεται μόνιμο μοτίβο, συνοδεύεται από θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος ή συναισθήματα μοναξιάς, μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης ή άγχους.
Τι να προσέξεις:
-Δεν έχεις διάθεση για τίποτα, όχι μόνο για εξόδους.
-Αποφεύγεις ανθρώπους που αγαπάς.
-Νιώθεις ενοχές ή αίσθημα ανικανότητας.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ζητήσεις υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας.
5. Περίοδος αυτογνωσίας και ανασυγκρότησης
Πολλές φορές απομακρυνόμαστε προσωρινά από τις κοινωνικές μας επαφές γιατί βρισκόμαστε σε φάση εσωτερικής διεργασίας. Ίσως επεξεργάζεσαι αλλαγές, συναισθήματα ή προσωπικά ζητήματα. Είναι μια υγιής διαδικασία, αρκεί να μη γίνει απομόνωση.
6. Αλλαγή στις κοινωνικές προτιμήσεις
Οι ανάγκες μας αλλάζουν με τον χρόνο. Μπορεί πλέον να μη βρίσκεις ενδιαφέρον στις εξόδους που κάποτε λάτρευες ή να αναζητάς άλλου είδους σύνδεση – πιο αυθεντική, πιο ουσιαστική.
