Η ζωή είναι δύσκολη κατά καιρούς. Είναι ακόμη πιο δύσκολο όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει συνεχείς αντιξοότητες λόγω προκαταλήψεων, σωματικών περιορισμών, ασθένειας, φτώχειας ή αμέτρητων άλλων δυσκολιών που επηρεάζουν τη ζωή του σε καθημερινή βάση.
Ωστόσο, παρά τα βάσανα, πολλοί άνθρωποι παραμένουν αισιόδοξοι, χαρούμενοι και ευγενικοί, κάνοντας τα πράγματα διαφορετικά από εκείνους που καταπιέζονται από τις συνθήκες της ζωής τους. Οι θετικές, αισιόδοξες ενέργειες και συμπεριφορές που αναφέρονται παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή νοοτροπίας κάποιου από την απλή επιβίωση στην ευημερία, ακόμη και μέσα από φαινομενικά αδυσώπητες δυσκολίες και αποτυχίες.
1. Εστιάζουν στα καλά πράγματα που συμβαίνουν.
Μπορεί να σας είναι εξαιρετικά δύσκολο να παραμείνετε αισιόδοξοι όταν όλα φαίνεται να καταρρέουν. Νιώθετε σαν να υπάρχει πάντα κάτι τρομερό που σιγοβράζει στο παρασκήνιο, είτε πρόκειται για έναν εφιάλτη που σχετίζεται με το κλίμα είτε για μια τρομερή σύγκρουση σε μια άλλη χώρα. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσεις την αισιοδοξία αντί να διαλύεσαι, είναι να επαναφέρεις την προσοχή σου σε όλα τα καλά πράγματα που συμβαίνουν.
Εστίασε σε καταπληκτικά πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι παγκοσμίως. Στη συνέχεια, προσπάθησε να ακολουθήσεις το παράδειγμά τους για να κάνεις και εσύ κάτι καλό με τη σειρά σου. Κάθε μικρό κομμάτι βοηθάει και προκαλεί κυματισμούς που εμπνέουν και άλλους να κάνουν υπέροχα πράγματα.
2. Δημιουργούν μικρά ορόσημα και ανταμοιβές.
Πολύ συχνά, το να βρείτε κάτι ξεχωριστό για να περιμένετε με ανυπομονησία μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά και να παραμείνετε αισιόδοξοι. Ένα άτομο που δέχεται αδιάκοπο εκφοβισμό στο σχολείο μπορεί να ανυπομονεί να παίξει παιχνίδια το Σαββατοκύριακο, ενώ κάποιος που κάνει χημειοθεραπεία μπορεί να έχει τακτικά προγραμματισμένες βραδιές κινηματογράφου με τον/την σύντροφό του για να τον/την κρατήσει παρακινημένο.
Αυτές οι μικρές στιγμές χαράς και παρηγοριάς είναι σαν φάροι στην καταιγίδα. Όταν όλα γύρω σας φαίνονται απαίσια, υπάρχει αυτός ο λαμπερός φάρος στο βάθος που σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να προχωράτε. Όσο πιο κοντά το πλησιάζετε, τόσο πιο φωτεινά γίνονται όλα.
3. Καλλιεργούν μια εξαιρετική αίσθηση του χιούμορ.
Όταν οι αντιξοότητες φαίνονται αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, η διατήρηση μιας καλής αίσθησης του χιούμορ και η προσπάθεια να δείτε τη φωτεινή (και συχνά γελοία) πλευρά των πραγμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ηθικό σας ψηλά.
Είναι εξαιρετικά καθαρτικό να εξετάζουμε πραγματικά τις περιστάσεις μας, να γελάμε με το πόσο αστείο είναι όλο αυτό και στη συνέχεια να χρησιμοποιούμε αυτή τη θετικότητα ως ώθηση για να συνεχίσουμε να προχωράμε μέσα από αυτές.
4. Έχουν ένα υποστηρικτικό δίκτυο.
Πάρα πολλοί άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο από όσο χρειάζεται επειδή είτε δεν θέλουν να δεχτούν βοήθεια είτε ντρέπονται να τη δεχτούν από τους άλλους. Αλλά δεν υπάρχει κάποια ντροπή στο να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια και σχεδόν όλοι μας αρπάζουμε την ευκαιρία να βοηθήσουμε τους άλλους όταν αγωνίζονται.
Όταν έχουν ένα δίκτυο υποστήριξης, οι άνθρωποι δεν αισθάνονται ότι όλο το βάρος πέφτει στους δικούς τους ώμους. Κάποιοι βρίσκουν ανακούφιση από τη φροντίδα φίλων, οικογένειας ή εργαζομένων στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης. Άλλοι μπορούν να λάβουν βοήθεια με τον καθαρισμό του σπιτιού, τη φροντίδα των παιδιών, την προετοιμασία γευμάτων.
Η κοινότητα είναι εξαιρετικά σημαντική και οι αισιόδοξοι άνθρωποι συμμετέχουν σε δίκαιες ανταλλαγές όσο το δυνατόν καλύτερα.
5. Μαθαίνουν από την ιστορία.
Όταν τα πράγματα φαίνονται ιδιαίτερα άσχημα, πολλοί αισιόδοξοι άνθρωποι θα επικεντρωθούν στην πρόοδο που έχουμε σημειώσει όλα αυτά τα χρόνια. Παρόλο που έχουν υπάρξει πολλά βάσανα σε αυτόν τον πλανήτη εδώ και χιλιάδες χρόνια, τα πράγματα έχουν βελτιωθεί εκθετικά τους τελευταίους αιώνες όσον αφορά τα ανθρώπινα και περιβαλλοντικά δικαιώματα, την υγειονομική περίθαλψη, τη δικαιοσύνη κ.λπ.
Η ψυχολογία λέει τα καλά νέα… απλώς δεν πουλάνε, επομένως τα μέσα ενημέρωσης επικεντρώνονται πάντα στα άσχημα πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας. Αλλά στην πραγματικότητα, έχουμε βιώσει πολλές «νίκες» στην πρόσφατη ιστορία, κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε αισιόδοξοι ότι τα πράγματα θα συνεχίσουν να βελτιώνονται από εδώ και πέρα.
