Πόσες φορές έχεις συγκρατήσει τον εαυτό σου από το να πεις ή να κάνεις κάτι, απλώς γιατί σκέφτηκες «τι θα πουν οι άλλοι;». Η αλήθεια είναι πως, όσο κι αν το αρνούμαστε, όλοι επηρεαζόμαστε — άλλοι λίγο, άλλοι πολύ — από το βλέμμα των γύρω μας. Όμως αν το αφήσεις να σε καθορίζει, σιγά-σιγά παύεις να ζεις τη δική σου ζωή και αρχίζεις να ζεις τη ζωή που εγκρίνουν οι άλλοι.
Ας δούμε λοιπόν πώς μπορείς να απελευθερωθείς από αυτό το βάρος, χωρίς να χάσεις την ενσυναίσθησή σου ή να γίνεις απόμακρος.
1️⃣ Θυμήσου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ασχολούνται τόσο όσο νομίζεις
Αυτό που συχνά ξεχνάμε είναι πως οι άλλοι έχουν τις δικές τους ανασφάλειες, προβλήματα και σκέψεις. Η αλήθεια; Οι περισσότεροι δεν σε σκέφτονται τόσο πολύ. Αυτό που νομίζεις ότι «θα πουν» συνήθως κρατάει λίγα δευτερόλεπτα στο μυαλό τους — μετά συνεχίζουν τη ζωή τους. Μην αφήνεις, λοιπόν, μια περαστική γνώμη να καθορίζει τη δική σου.
2️⃣ Ρώτα τον εαυτό σου: “Σε ποιον θέλω πραγματικά να αρέσω;”
Όταν φοβάσαι την κριτική, στην ουσία ζητάς αποδοχή.
Αλλά από ποιον; Από ανθρώπους που δεν ζουν τη ζωή σου;
Στο τέλος της ημέρας, αυτό που έχει σημασία είναι αν εσύ είσαι περήφανος για τις επιλογές σου.
Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται όταν όλοι σε χειροκροτούν — χτίζεται όταν εσύ εγκρίνεις τον εαυτό σου, ακόμα κι όταν οι άλλοι διαφωνούν.
3️⃣ Μάθε να ξεχωρίζεις την κριτική από τη γνώμη
Άλλο το να δεχθείς χρήσιμη κριτική από κάποιον που σε νοιάζεται, κι άλλο να σε ρίχνει η κάθε τυχαία γνώμη.
Όταν κάποιος σε κρίνει, ρώτα:
👉 «Αυτό το σχόλιο με βοηθά να εξελιχθώ ή απλώς με μικραίνει;»
Αν είναι το δεύτερο, άφησέ το να περάσει. Δεν χρειάζεται να το κουβαλάς.
4️⃣ Σταμάτα να ψάχνεις επιβεβαίωση
Τα social media έχουν ενισχύσει την ανάγκη μας για likes και αποδοχή. Όμως όσο περισσότερο βασίζεσαι στην εξωτερική επιβεβαίωση, τόσο πιο αδύναμη γίνεται η εσωτερική σου φωνή.
Ξεκίνα με μικρά βήματα:
Ανέβασε κάτι που σου αρέσει, όχι κάτι που “θα αρέσει”.
Κάνε μια επιλογή που σε εκφράζει, χωρίς να τη συζητήσεις πρώτα με δέκα άτομα.
Κάθε φορά που το κάνεις, δυναμώνεις τη δική σου έγκριση.
5️⃣ Αγάπησε τον εαυτό σου όπως είναι
Η πιο δυνατή άμυνα απέναντι στη γνώμη των άλλων είναι η αυτοαποδοχή. Όσο περισσότερο αποδέχεσαι τα λάθη, τις αδυναμίες και τις ιδιαιτερότητές σου, τόσο λιγότερο σε επηρεάζει τι σκέφτονται οι γύρω σου. Γιατί όταν ξέρεις ποιος είσαι, δεν χρειάζεσαι την έγκριση κανενός.
