Είμαστε συχνα οι χειρότεροι κριτές του εαυτού μας. Κατηγορούμε τον εαυτό μας για πράγματα που οι άλλοι δεν θα σκεφτόντουσαν ποτέ, πόσο μάλλον να μας επιπλήξουν, και συχνά θέτουμε τον εαυτό μας στάνταρτς που είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθούν.
Αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό.
Αυτό που μπορεί να προκαλέσει ανησυχία είναι όταν αρκετοί παράγοντες που συμβάλλουν συνεργάζονται για να μας κάνουν να περιφρονούμε πραγματικά τον εαυτό μας. Εδώ ειναι τέσσερις συμπεριφορές που δείχνουν ότι ένα άτομο… αντιπαθεί τον εαυτό του
1. Αυτοθυσία
Είτε σε μια προσπάθεια να τιμωρήσουν τον εαυτό τους για διάφορους λόγους, είτε σε μια απελπισμένη προσπάθεια να αποκτήσουν αξία στα μάτια των άλλων, οι άνθρωποι που αντιπαθούν τον εαυτό τους συχνά θυσιάζουν τον εαυτό τους με διάφορους τρόπους.
Εφόσον δεν μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα υπερηφάνειας για τον εαυτό τους, προσπαθούν να φαίνονται ευγενείς στην πράξη, ώστε οι άλλοι να τους λυπηθούν και να τους εκτιμήσουν για το… μαρτύριό τους.
Μέσα στα βάσανά τους, αποκτούν ένα μέτρο αυτοεκτίμησης, ακόμα κι αν οι πράξεις που κάνουν καταστρέφουν τον ίδιο και όλους γύρω του.
2. Άσκοπα έξοδα
Όταν κάποιος μισεί τον εαυτό του για διάφορους λόγους, η ευτυχία και η εκπλήρωση συχνά αποκτώνται μέσω υλικών αγαθών.
Κάποιος μπορεί να έχει μια συλλογή στην οποία προσθέτει όποτε έχει χρήματα, ή μπορεί να κάνει ψώνια με την ελπίδα ότι ίσως, ίσως, αυτά τα νέα πράγματα θα είναι το μαγικό κλειδί για να τον κάνουν να νιώθει ικανοποιημένος αντί να είναι ‘κούφιος’ και γεμάτος ντροπή για τον ίδιο.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν ακόμη και να ξοδεύουν τεράστια χρηματικά ποσά σε άλλους ανθρώπους για να προσπαθήσουν να αποδείξουν ότι αξίζουν την συμπάθεια.
3. Υπερφαγία ή στο άλλο άκρο
Πολλοί άνθρωποι τιμωρούν τον εαυτό τους με φαγητό: είτε μη τρώγοντας αρκετό από αυτό, είτε τρώγοντας υπερβολικά.
Όσοι αρνούνται στον εαυτό τους φαγητό συχνά αισθάνονται ότι δεν αξίζουν την τροφή, ή αρνούνται στον εαυτό τους τα πάντα εκτός από τροφές που δεν τους αρέσουν ως ένα είδος τιμωρίας για την ύπαρξή τους. Όσοι τρώνε υπερβολικά το κάνουν για να νιώσουν ντροπή αργότερα: είναι μια ισχυρή δικαιολογία για να περιφρονούν τον εαυτό τους.
4. Ηττοπάθεια
«Γιατί να προσπαθήσω, έτσι κι αλλιώς δεν θα τα καταφέρω»
«Θα αποτύχω σε αυτό»
«Αυτό δεν πρόκειται να λειτουργήσει»
Μια τέτοια αρνητική αυτο-συζήτηση προετοιμάζει ένα άτομο για την αποτυχία, η οποία ενισχύει το αίσθημα αηδίας και ντροπής για τον εαυτό του.
Τον εμποδίζει επίσης να συμμετέχει σε οτιδήποτε μπορεί να του φέρει χαρά ή ικανοποίηση, αφού έχει πείσει τον εαυτό του εκ των προτέρων ότι θα είναι χάλια σε οτιδήποτε δοκιμάσει.
