Οι κοινωνιολόγοι συχνά περιγράφουν την καθημερινότητα των ανθρώπων ως μια ισορροπία ανάμεσα σε τρία βασικά μέρη: το σπίτι («First Place»), τον χώρο εργασίας («Second Place») και έναν τρίτο, οικείο χώρο όπου περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας. Αυτό το «Τρίτο Μέρος» (Third Place) δηλαδή το στέκι μπορεί να είναι μια καφετέρια, ένα βιβλιοπωλείο, ένα μπαρ ή οποιοδήποτε σημείο όπου συναντάμε φίλους, χαλαρώνουμε, γνωρίζουμε κόσμο και ασχολούμαστε με δραστηριότητες που μας ευχαριστούν.

Ίσως η ιδέα του να πηγαίνετε συχνά στο ίδιο καφέ ή εστιατόριο να φαίνεται μονότονη. Ωστόσο, αυτή η μικρή ρουτίνα μπορεί να λειτουργήσει ως ένα απλό αλλά ιδιαίτερα ισχυρό εργαλείο ευεξίας. Σε έναν κόσμο που αλλάζει συνεχώς, ένα γνώριμο και φιλικό περιβάλλον μπορεί να λειτουργήσει σαν σημείο σταθερότητας και καταφύγιο. Και αυτό δεν είναι απλώς μια ρομαντική σκέψη, αφού υποστηρίζεται και από την κοινωνική επιστήμη.

Οι χαλαρές, καθημερινές επαφές φέρνουν ψυχική ευεξία

Το 1973, ο κοινωνιολόγος Mark Granovetter εισήγαγε την έννοια των «αδύναμων δεσμών», δηλαδή των χαλαρών, καθημερινών κοινωνικών επαφών που έχουμε στην καθημερινότητά μας.

Για παράδειγμα:

• ο/η barista που σας ετοιμάζει τον καφέ κάθε πρωί
• ο γείτονας που σας λέει μια «καλημέρα»
• ο σερβιτόρος που πλέον γνωρίζει τι θα παραγγείλετε πριν καν το ζητήσετε

Παρότι αυτές οι επαφές φαίνονται επιφανειακές, στην πραγματικότητα συμβάλλουν σημαντικά στο αίσθημα του ανήκειν κι ενισχύουν την κοινωνική σύνδεση με έναν διακριτικό αλλά ουσιαστικό τρόπο.

• Μικρές συζητήσεις, μεγάλα οφέλη
• Μια σύντομη κουβέντα για τον καιρό, την κίνηση στους δρόμους ή ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα μπορεί να μοιάζει ασήμαντη

Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι τέτοιες μικρές καθημερινές αλληλεπιδράσεις μπορούν να:

• βελτιώσουν τη διάθεση
• μειώσουν το αίσθημα μοναξιάς
• ενισχύσουν την εμπιστοσύνη προς τους άλλους
• συμβάλουν στη συνολική κοινωνική ευεξία

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences έδειξε ότι οι άνθρωποι που συνομιλούν μέσα στην ημέρα με περισσότερα και διαφορετικά άτομα, όχι μόνο με τον στενό τους κύκλο, δηλώνουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας.

Τι είναι το Third Place: Ένα «τρίτο μέρος» ως αντίδοτο στη μοναξιά

Η σύγχρονη καθημερινότητα συχνά οδηγεί σε απομόνωση. Όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι ή πιεσμένοι, είναι εύκολο να αποσυρθούμε στο σπίτι και να περιορίσουμε τις κοινωνικές επαφές, ενισχύοντας έτσι το αίσθημα μοναξιάς.

Αντί να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε από την αρχή έναν μεγάλο κοινωνικό κύκλο, μπορείτε να ξεκινήσετε με κάτι απλό:

• ένα ήσυχο καφέ
• ένα μικρό βιβλιοπωλείο
• ένα στούντιο γιόγκα
• έναν χώρο στη γειτονιά σας που σας κάνει να νιώθετε άνετα

Επισκεφθείτε τον χώρο αυτό τακτικά, χαμογελάστε, ανταλλάξτε δύο κουβέντες με τους ανθρώπους που εργάζονται εκεί. Με τον χρόνο, η επανάληψη δημιουργεί οικειότητα και η οικειότητα ενισχύει την κοινωνική σύνδεση.

Στέκι ή αλλιώς Third Place: Η σταθερά για μία πιο συνδεδεμένη καθημερινότητα

Συχνά πιστεύουμε ότι η προσωπική ανάπτυξη απαιτεί διαρκείς αλλαγές και νέες εμπειρίες. Ωστόσο, η ψυχική υγεία χρειάζεται και σταθερά σημεία αναφοράς. Ένας χώρος όπου σας γνωρίζουν, αισθάνεστε άνετα και δεν χρειάζεται να «συστήνεστε» από την αρχή μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ασφάλειας που μειώνει το άγχος και ενισχύει την αυτοπεποίθηση.

Δοκιμάστε λοιπόν αυτή την εβδομάδα να επιλέξετε έναν χώρο στη γειτονιά σας και να τον επισκεφθείτε τουλάχιστον δύο φορές. Τη δεύτερη φορά, συστηθείτε, πείτε το όνομά σας κι ανοίξτε μια σύντομη συζήτηση.

Μπορεί να φαίνεται κάτι μικρό. Ωστόσο, ίσως αποτελέσει την αρχή μιας πιο ζεστής και συνδεδεμένης καθημερινότητας. 

Πηγή: vita.gr