Πώς ξέρετε αν σας λείπει η αυτοεκτίμηση; Λοιπόν, μερικές φορές είναι προφανές από τις συμπεριφορές που ανέχεστε. Ήρθε η ώρα να κάνετε απογραφή, δεν νομίζετε;
Το να είσαι ανεκτικός άνθρωπος είναι εντάξει όταν προσπαθείς να καταλάβεις ένα άλλο άτομο και την οπτική του. Αλλά αποκαλύπτει ότι σας λείπει η αυτοεκτίμηση όταν αρχίζετε να ανέχεστε κάθε κακή συμπεριφορά. Βλέπετε, είναι σημαντικό να προστατεύετε την ψυχική σας υγεία και κομμάτι αυτού είναι να μην ανέχεστε ορισμένες συμπεριφορές που αποδεικνύονται τοξικές.
Αν δέχεσαι αυτές τις 5 συμπεριφορές μάλλον έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση.
1. Λεκτική κακοποίηση
Εάν επιτρέψετε σε κάποιον να σας μιλά με όποιον τρόπο θέλει, τότε τι σημαίνει αυτό για το πώς βλέπετε τον εαυτό σας; Εάν ένας/μια σύντροφος φωνάξει και απλά στέκεστε εκεί και το δέχεστε, τότε κάτι δεν πάει καλά. Μπορεί να πιστεύεις ότι σου αξίζει κάτι τέτοιο; Λοιπόν, δεν το αξίζετε, και αν συμβαίνει αυτό, σταματήστε το.
Μπορείτε να φύγετε όταν αρχίσει η λεκτική κακοποίηση. Ίσως μπορείτε ακόμη και να ξανασκεφτείτε τη σχέση σας. Με την οικογένεια και τους φίλους, αυτό ισχύει με τον ίδιο τρόπο. Μην ανέχεστε τη λεκτική κακοποίηση.
2. Συμβιβασμός των αναγκών σας
Είστε πάντα αυτός που θυσιάζει αυτό που θέλετε για τα συμφέροντα κάποιου άλλου; Αν ναι, μπορεί να ανεχτείτε την εγωιστική ή πιεστική συμπεριφορά τους επειδή δεν πιστεύετε ότι αυτό που θέλετε είναι τόσο σημαντικό. Όλα είναι κομμάτι της έλλειψης αυτοεκτίμησης.
Ο υγιής τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση είναι να είστε διεκδικητικοί σε αυτό που θέλετε, δείχνοντας ότι οι ανάγκες σας είναι εξίσου σημαντικές με τις ανάγκες κάποιου άλλου. Ο υπερβολικός συμβιβασμός μπορεί να σκοτώσει τα όνειρά σας και την αυτοεκτίμησή σας.
3. Ασέβεια
Η ανοχή της ασέβειας αποκαλύπτει πολλά πράγματα για τον εαυτό σας. Πρώτον, δείχνει την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Αποκαλύπτει επίσης την αδυναμία σας να πείτε «Όχι». Ναι, μερικές φορές όταν θες να τους ευχαριστεί όλους, σημαίνει ότι δεν μπορείς να βάλεις ξεκάθαρα όρια στη ζωή σου.
Ο καθένας χρειάζεται υγιή όρια για να καταλάβει τι πρέπει και τι δεν πρέπει να ανέχεται. Έτσι, για να ξεκινήσετε, εξασκηθείτε στο να λέτε «όχι» και τότε όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν στη θέση τους. Η ασέβεια περιλαμβάνει συμπεριφορές όπως το να λες ψέματα, να μιλάς πίσω από την πλάτη σου και να εισβάλλει στην ιδιωτικότητά σου, για να αναφέρουμε μόνο μερικές.
4. Αρνητικότητα
Όλοι έχουμε έναν φίλο που διαχέει συνεχώς αρνητικότητα. Και μπορεί να νιώθουμε ότι είναι σημαντικό να παραμείνουμε φίλοι μαζί του γιατί ίσως δεν έχουμε άλλες επιλογές.
Δυστυχώς, η αρνητικότητα εξαπλώνεται και όταν ανεχόμαστε αυτή την επιρροή στη ζωή μας, δείχνει ότι μας λείπει η βασική αυτοεκτίμηση. Αν και το να προσπαθείς να είσαι ευγενικός με τους αρνητικούς ανθρώπους είναι καλό, είναι επίσης εντάξει να τους αγαπάς… από απόσταση.
5. Συνεχής κριτική
Μας λείπει η αυτοεκτίμηση αν επιτρέπουμε συνεχή κριτική. Δεν είναι εντάξει να αφήνουμε τους άλλους να υποβιβάζουν ή να μειώνουν συνεχώς εμάς ή τα πράγματα που κάνουμε. Αν και δεν είναι όλα όσα κάνουμε καλά για εμάς, η συνεχής κριτική είναι χειρότερη.
Έτσι, για να θεραπεύσουμε την ανθυγιεινή αυτοεκτίμησή μας, πρέπει να περιορίσουμε τον χρόνο μας γύρω από αυτούς που πάντα μας υποβαθμίζουν με κάποιο τρόπο. Μπορούμε να εκτιμήσουμε τα καλά πράγματα στον εαυτό μας.
