Το δέρμα «τραβάει» μόλις βγείτε από το ντους, τα χέρια κοκκινίζουν μετά το πλύσιμο των πιάτων και το μακιγιάζ δείχνει ανομοιόμορφο. Αν αναρωτιέστε τι προκαλεί ξηροδερμία τον χειμώνα, η απάντηση δεν είναι μόνο το κρύο. Η επιδερμίδα δέχεται ταυτόχρονα αλλαγές στη θερμοκρασία, ξηρό αέρα στους εσωτερικούς χώρους και καθημερινές συνήθειες που αποδυναμώνουν τον φυσικό της φραγμό.
Η ξηροδερμία είναι πολύ συχνή τους κρύους μήνες και συνήθως αντιμετωπίζεται με πιο ήπια φροντίδα και σταθερή ενυδάτωση. Όταν όμως συνοδεύεται από έντονη φαγούρα, σκασίματα, πληγές ή επίμονη ερυθρότητα, χρειάζεται αξιολόγηση από δερματολόγο, γιατί μπορεί να συνδέεται με δερματίτιδα ή άλλη πάθηση.
Τι προκαλεί ξηροδερμία τον χειμώνα
Η εξωτερική στιβάδα του δέρματος λειτουργεί σαν προστατευτικό «τείχος»: συγκρατεί την υγρασία και περιορίζει την είσοδο ερεθιστικών παραγόντων. Τον χειμώνα, αυτός ο φραγμός δυσκολεύεται να κάνει τη δουλειά του. Χάνει νερό πιο εύκολα και το δέρμα γίνεται τραχύ, θαμπό ή ευαίσθητο.
Το κρύο και η χαμηλή υγρασία έξω
Ο χειμερινός αέρας περιέχει συνήθως λιγότερη υγρασία. Αυτό ευνοεί την απώλεια νερού από την επιδερμίδα, ιδιαίτερα στο πρόσωπο, στα χέρια και στα χείλη, δηλαδή στα σημεία που μένουν περισσότερο εκτεθειμένα. Ο αέρας και οι απότομες αλλαγές του καιρού μπορούν να εντείνουν το αίσθημα τραβήγματος, ακόμη κι αν το δέρμα σας δεν είναι συνήθως ξηρό.
Στην Ελλάδα, η ξηροδερμία δεν αφορά μόνο τις πολύ κρύες περιοχές. Μια μέρα με δυνατό αέρα, χαμηλή θερμοκρασία ή υγρασία μπορεί να είναι αρκετή για να ερεθίσει μια ήδη ευαίσθητη επιδερμίδα.
Η θέρμανση μέσα στο σπίτι
Το καλοριφέρ, το κλιματιστικό στη λειτουργία θέρμανσης και τα θερμαντικά σώματα κάνουν το σπίτι πιο άνετο, αλλά μειώνουν την υγρασία του αέρα. Έτσι, το δέρμα αφυδατώνεται πιο γρήγορα, ειδικά όταν περνάμε πολλές ώρες σε κλειστούς χώρους.
Η διαφορά θερμοκρασίας παίζει επίσης ρόλο. Από το κρύο του δρόμου μπαίνουμε σε ένα πολύ ζεστό σπίτι, γραφείο ή αυτοκίνητο και ύστερα βγαίνουμε ξανά έξω. Αυτές οι εναλλαγές μπορεί να προκαλέσουν κοκκινίλες και ευαισθησία, κυρίως σε άτομα με ροδόχρου νόσο, έκζεμα ή πολύ αντιδραστικό δέρμα.
Το πολύ ζεστό νερό στο ντους
Ένα καυτό ντους μοιάζει απαραίτητο τις κρύες ημέρες, όμως μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά λιπίδια που προστατεύουν την επιδερμίδα. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθετε προσωρινά χαλάρωση, αλλά λίγο αργότερα το σώμα να σας «τραβάει» ή να σας φαγουρίζει.
Το ίδιο ισχύει για το συχνό πλύσιμο χεριών με πολύ ζεστό νερό. Δεν χρειάζεται να το αποφύγετε, φυσικά, αλλά βοηθά να προτιμάτε χλιαρό νερό και να εφαρμόζετε κρέμα χεριών αμέσως μετά, πριν στεγνώσει εντελώς η επιδερμίδα.
Καθαριστικά που είναι πιο δυνατά από όσο χρειάζεται
Σαπούνια με έντονο άρωμα, αντιβακτηριακά προϊόντα χωρίς λόγο, αφρόλουτρα με ισχυρούς καθαριστικούς παράγοντες και απολεπιστικά που χρησιμοποιούνται συχνά μπορούν να επιβαρύνουν την ξηρότητα. Δεν είναι όλα ακατάλληλα για όλους, αλλά τον χειμώνα το δέρμα έχει συχνά μικρότερα περιθώρια ανοχής.
Αν μετά τον καθαρισμό το πρόσωπο νιώθει «τέντωμα», αυτό δεν σημαίνει ότι καθάρισε καλύτερα. Πιθανότερο είναι ότι το προϊόν απομάκρυνε περισσότερα λιπίδια από όσα χρειάζεται. Ένα ήπιο καθαριστικό, χωρίς έντονο άρωμα, είναι συνήθως πιο φιλική επιλογή για καθημερινή χρήση.
Δεν είναι μόνο θέμα νερού
Πολλοί συνδέουν τη ξηροδερμία αποκλειστικά με το πόσο νερό πίνουμε. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι σημαντική για τη γενική υγεία, όμως δεν αρκεί από μόνη της για να αποκαταστήσει τον δερματικό φραγμό. Το δέρμα χρειάζεται και εξωτερική υποστήριξη, κυρίως με συστατικά που δεσμεύουν νερό και με λιπίδια που το βοηθούν να το κρατήσει.
Χρήσιμες επιλογές είναι οι κρέμες με γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια, ουρία σε κατάλληλη συγκέντρωση ή σκουαλάνιο. Για πολύ ξηρές περιοχές του σώματος, όπως κνήμες, αγκώνες και φτέρνες, μια πιο πλούσια κρέμα ή balm συχνά αποδίδει καλύτερα από μια λεπτόρρευστη λοσιόν. Η ιδανική υφή εξαρτάται από το δέρμα σας και από το πόσο εύκολα θα τη χρησιμοποιείτε καθημερινά.
Ποιοι έχουν μεγαλύτερη τάση για ξηρό δέρμα
Η ηλικία επηρεάζει την παραγωγή φυσικών λιπιδίων, γι’ αυτό η ξηροδερμία είναι συχνότερη όσο μεγαλώνουμε. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πιο έντονα σε βρέφη και παιδιά, των οποίων το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο, αλλά και σε ανθρώπους με ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση, διαβήτη ή διαταραχές του θυρεοειδούς.
Ορισμένες θεραπείες και φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρότητα. Αν η αλλαγή είναι ξαφνική, έντονη ή συμπίπτει με νέα αγωγή, μην διακόψετε τίποτα μόνοι σας. Συζητήστε το με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, ώστε να βρεθεί μια ασφαλής λύση για τη φροντίδα του δέρματος.
Μικρές αλλαγές που κάνουν διαφορά
Η φροντίδα για την ξηροδερμία τον χειμώνα δεν χρειάζεται δεκάδες προϊόντα. Χρειάζεται κυρίως συνέπεια και λιγότερους ερεθισμούς. Κρατήστε το ντους σύντομο και χλιαρό, σκουπίστε το σώμα ταμποναριστά με πετσέτα και απλώστε ενυδατική μέσα στα πρώτα λεπτά, όταν το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό.
Για το πρόσωπο, περιορίστε για λίγο την υπερβολική απολέπιση και τα πολύ ισχυρά δραστικά συστατικά, αν παρατηρείτε τσούξιμο ή ξεφλούδισμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε κάθε ενεργό προϊόν. Μπορεί, για παράδειγμα, να χρειάζεται μικρότερη συχνότητα χρήσης ή μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα από πάνω.
Τα χέρια αξίζουν ξεχωριστή φροντίδα, επειδή εκτίθενται συνεχώς σε νερό, σαπούνι και κρύο. Μια κρέμα δίπλα στον νιπτήρα ή στην τσάντα αυξάνει τις πιθανότητες να τη θυμηθείτε. Τα γάντια στις χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι μόνο θέμα άνεσης: περιορίζουν την άμεση έκθεση στον αέρα και προφυλάσσουν το δέρμα από ερεθισμό.
Αν ο χώρος σας είναι πολύ ζεστός και ξηρός, δοκιμάστε να αερίζετε τακτικά και να μην ανεβάζετε υπερβολικά τη θέρμανση. Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένα σπίτια, αρκεί να καθαρίζεται σωστά, ώστε να μην ευνοείται η ανάπτυξη μούχλας ή μικροοργανισμών.
Πότε χρειάζεται δερματολόγος
Μια απλή ξηρότητα βελτιώνεται συνήθως σταδιακά με ήπιο καθαρισμό και συστηματική ενυδάτωση. Αν όμως η φαγούρα σάς ξυπνά τη νύχτα, εμφανίζονται ρωγμές που πονάνε ή αιμορραγούν, το δέρμα έχει έντονη ερυθρότητα, εξάνθημα ή σημάδια λοίμωξης, χρειάζεται ιατρική συμβουλή.
Το ίδιο ισχύει όταν η ξηροδερμία επιμένει για εβδομάδες παρά τη φροντίδα ή επηρεάζει ένα παιδί με ευαίσθητο δέρμα. Η σωστή διάγνωση έχει σημασία, γιατί μια δερματίτιδα δεν αντιμετωπίζεται πάντα με περισσότερη ενυδατική κρέμα.
Ο χειμώνας δεν χρειάζεται να σημαίνει μόνιμη δυσφορία στο δέρμα. Με λίγο πιο ήπιο ντους, προστασία από τις εναλλαγές θερμοκρασίας και μια κρέμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας, η επιδερμίδα μπορεί να παραμείνει άνετη, απαλή και καλά φροντισμένη όλη τη σεζόν.
The post Τι προκαλεί ξηροδερμία τον χειμώνα και τι βοηθά first appeared on Υγεία & Ομορφιά.
