Σάββατο, 8 Φεβρουαρίου, 2025
spot_img

Top 5 ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Ένα βιβλίο πριν 50 χρόνια παρέθεσε την συμβουλή για να ζήσεις μία ουσιαστική ζωή. Ισχύει και σήμερα

spot_img

Το 1975, ο βουδιστής μοναχός Thich Nhat Hanh δημοσίευσε το βιβλίο «The Miracle of Mindfulness» και τα θέματά του, όπως η σημασία του να ζεις στο παρόν, εξακολουθούν να είναι επίκαιρα σήμερα, όπως λέει το CNBC.

Ενώ το δημοφιλές βιβλίο προσφέρει χρήσιμες συμβουλές για αρχάριους που θέλουν να ασκούν διαλογισμό με συνέπεια, οι συμβουλές του Nhat Hanh επεκτείνονται και στους άλλους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μια πιο ουσιαστική ζωή.

Η ενσυνειδητότητα, όπως ορίζεται από τον Nhat Hanh, είναι «να διατηρεί κανείς τη συνείδησή του ζωντανή στην παρούσα πραγματικότητα». Μένοντας στο παρόν αντί να ανυπομονείτε για το… επόμενο συναρπαστικό πράγμα που θα έρθει, ζείτε ενεργά, αντί να ζείτε παθητικά, εξήγησε ο Nhat Hanh. Εάν εκτελείτε μηχανικά εργασίες όπως το πλύσιμο των πιάτων και οι μετακινήσεις με τα τα μέσα μαζικής μεταφοράς, «δεν είστε ζωντανοί κατά τη διάρκεια του χρόνου», έγραψε. Και ο χρόνος μας είναι περιορισμένος.

Η αδυναμία να είστε παρόντες, ακόμη και για κουραστικές εργασίες, σημαίνει ότι είστε υπερβολικά συγκεντρωμένοι στο μέλλον. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να βιώσετε πλήρως τις στιγμές που πραγματικά απολαμβάνετε, εξήγησε ο Nhat Hanh. Σκεφτείτε τη θλίψη που βιώνουν συχνά οι άνθρωποι την τελευταία μέρα των διακοπών.

«Συχνά ξεχνάμε ότι πρέπει πρώτα να ζήσουμε για τους ανθρώπους γύρω μας»

Μπορεί να χάσετε την αίσθηση της δέσμευσής σας όταν κάνετε πράγματα όπως το να μαγειρεύετε για τα παιδιά σας ή να πηγαίνετε στη δουλειά, γιατί θα σας κάνει να νιώθετε ότι έχετε πολύ περιορισμένο χρόνο για τον εαυτό σας, είπε ο Nhat Hanh. Αντίθετα, ο ίδιος σας ενθαρρύνει να βυθιστείτε σε αυτές τις εμπειρίες.

Ακόμη και με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας, μπορείτε να εξασκηθείτε στη συνείδηση ​​εάν εστιάσετε στην εργασία που έχετε στα χέρια, είπε. «Κρατήστε την προσοχή σας εστιασμένη στη δουλειά, να είστε σε εγρήγορση και έτοιμοι να χειριστείτε με δεξιότητα και έξυπνο τρόπο κάθε κατάσταση που μπορεί να προκύψει – αυτό είναι η επίγνωση».

Ο Nhat Hanh τελειώνει το βιβλίο του με μια υπενθύμιση ότι ο χρόνος που αφιερώνετε κάνοντας πράγματα για τους άλλους, ειδικά τους φίλους, την οικογένειά σας και την τοπική κοινότητα, δεν αποτελούν εμπόδια ανάμεσα σε εσάς και μια ευχάριστη ζωή. Αυτές οι στιγμές είναι που δίνουν πραγματικό νόημα στη ζωή.

Το να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να την μετατρέψετε στην πιο σημαντική επιδίωξη στη ζωή σας «κάνοντας το άτομο που στέκεται στο πλευρό σας ευτυχισμένο», είτε είναι το παιδί σας, είτε ο ταχυδρόμος ή ο συνάδελφός σας, είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε τη ζωή σας και την ζωή των γύρω σου, πιο ευχάριστη, εξήγησε.

Πηγή

spot_img
spot_img

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δημοφιλή