Δεν ξυπνούν όλοι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση. Και σίγουρα δεν είναι θέμα τύχης, χαρακτήρα ή «θετικής σκέψης». Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση δεν κάνουν κάτι εντυπωσιακό μόλις ανοίξουν τα μάτια τους. Δεν έχουν κάποιο μυστικό πρωινό τελετουργικό, ούτε ξεκινούν τη μέρα τους γεμάτοι ενθουσιασμό. Όμως έχουν μία μικρή συνήθεια που επαναλαμβάνουν σχεδόν ασυνείδητα – και κάνει μεγάλη διαφορά.
Δεν ξεκινούν τη μέρα τους με το κινητό
Η πιο κοινή συνήθεια των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση είναι ότι δεν δίνουν την προσοχή τους αλλού πριν τη δώσουν στον εαυτό τους.
Συγκεκριμένα:
δεν ανοίγουν αμέσως social media
δεν ελέγχουν ειδοποιήσεις
δεν «μπαίνουν» από τα πρώτα λεπτά στις απαιτήσεις των άλλων
Αντίθετα, αφιερώνουν λίγα λεπτά σιωπής πριν αρχίσει η εξωτερική πίεση της ημέρας.
Γιατί αυτή η συνήθεια κάνει τόσο μεγάλη διαφορά
Το πρώτο πράγμα που κάνουμε το πρωί καθορίζει ποιος έχει τον έλεγχο:
Όταν ξεκινάς τη μέρα σου διαβάζοντας μηνύματα, ειδήσεις ή social, ο εγκέφαλος μπαίνει αμέσως σε κατάσταση αντίδρασης. Συγκρίνεσαι, αγχώνεσαι, βιάζεσαι.
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση κάνουν το αντίθετο:
Πρώτα σταθεροποιούν τον εαυτό τους και μετά αντιμετωπίζουν τη μέρα.
Τι κάνουν πρακτικά αυτά τα πρώτα λεπτά
Δεν πρόκειται για κάτι πολύπλοκο. Συνήθως:
κάθονται λίγο σιωπηλοί
πίνουν τον καφέ ή το νερό τους χωρίς περισπασμούς
σκέφτονται τι έχουν να κάνουν μέσα στη μέρα
ή απλώς παρατηρούν πώς νιώθουν
Ακόμα και 2–5 λεπτά είναι αρκετά.
Δεν πρόκειται για διαλογισμό ή «τεχνική». Είναι απλώς παρουσία.
Η σχέση της συνήθειας με την αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι φωνή. Είναι η αίσθηση ότι δεν χρειάζεται να αποδείξεις κάτι από το πρώτο λεπτό.
Όταν ξεκινάς τη μέρα σου χωρίς να συγκρίνεσαι, χωρίς να βιάζεσαι να απαντήσεις, χωρίς να απορροφάσαι από εξωτερικά ερεθίσματα, στέλνεις ένα απλό μήνυμα στον εγκέφαλο:
«Έχω τον χρόνο και τον έλεγχο».
Αυτό το αίσθημα χτίζεται καθημερινά, όχι στιγμιαία.
