Τετάρτη, 26 Ιουνίου, 2024
spot_img
spot_img

Top 5 ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Πώς Εκδηλώνεται το Αυξημένο Άγχος;

Το υπερβολικό άγχος όταν είναι μακροχρόνιο βλάπτει την ψυχική υγεία.

Τα συμπτώματα του αυξημένου άγχους αργά ή γρήγορα εκδηλώνονται και στο σώμα.

Το άτομο παρουσιάζει ψυχοσωματικά συμπτώματα με τον εγκέφαλο να ενεργοποιεί ένα είδος συναγερμού θεωρώντας ότι απειλείται.

Διαβάστε εδώ ποια είναι αυτά.

Τριχόπτωση

Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια του έντονου άγχους είναι η μείωση της πυκνότητας των τριχών στο κεφάλι.

Έχει αποδειχθεί πως η τριχόπτωση συνδέεται με το άγχος.

Παρά το ότι συνήθως είναι προσωρινή, το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλεί επαναλαμβανόμενους κύκλους αλωπεκίας.

Συχνοί πονοκέφαλοι ή ημικρανίες

Η ένταση και το άγχος συχνά εκδηλώνονται με ανεξήγητους πονοκεφάλους.

Αν αισθάνεστε έναν πόνο αισθητό και στις δύο πλευρές του κεφαλιού ή στον λαιμό, προσπαθήστε να χαλαρώσετε.

Η ημικρανία, η αίσθηση συνεχούς πίεσης γύρω από την περιοχή του κεφαλιού ή η ευαισθησία στο κρανίο, τον λαιμό και τους ώμους είναι σημάδια που σας δείχνουν ότι πρέπει να ηρεμήσετε.

Δυσκολία συγκέντρωσης

Οι ορμόνες που εκκρίνει ο οργανισμός για να σας προστατέψει από την έντονη πίεση ενεργοποιούν την αμυγδαλή του εγκεφάλου.

Η τελευταία παρεμποδίζει την ομαλή λειτουργία του μετωπιαίου λοβού που ευθύνεται για την προσοχή και τη συγκέντρωση.

Ασθενής μνήμη

Το έντονο άγχος διαταράσσει την ομαλή λειτουργία του κροταφικού λοβού, που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη.

Αν ξεχνάτε περισσότερο απ’ ότι συνήθως, μπορεί να φταίει το άγχος σας.

Το χρόνιο στρες εξασθενεί μακροπρόθεσμα τη μνήμη, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε να αποθηκεύσετε χρήσιμες καθημερινές πληροφορίες.

Πόνοι στο στήθος

Πολλές φορές εξαιτίας της έντασης οι μύες του σώματος σφίγγονται.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με έντονους και επίμονους πόνους γύρω από το στήθος.

Ταχυκαρδίες

Το έντονο άγχος ευθύνεται για την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, νικοτίνης ή αλκοόλ, ουσίες υπεύθυνες για την ταχυκαρδία που εκδηλώνεται ακόμα και τα βράδια.

Αυξομειώσεις βάρους

Το άγχος προκαλεί προβλήματα πρόσληψης τροφής με αποτέλεσμα τις αυξομειώσεις στο βάρος.

Αν το άγχος είναι χρόνιο, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τα παραπανίσια κιλά.

Η ινσουλίνη αυξάνεται, τα επίπεδα του σακχάρου πέφτουν απότομα, με αποτέλεσμα να ζητάτε λιπαρές τροφές με πολλή ζάχαρη για να μπορέσετε να συνεχίσετε την ημέρα σας.

Προβλήματα με το στομάχι

Οι στρεσογόνες καταστάσεις συχνά προκαλούν πόνο στο στομάχι ή εντερικές ενοχλήσεις.

Αν αυτό συμβαίνει περιστασιακά, θεωρείται φυσιολογικό και αναμενόμενο.

Αν όμως το άγχος τείνει να παγιωθεί, τα στομαχικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν μέχρι και σε έλκος.

Κακός ύπνος

Αν τα βράδια δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, θα πρέπει να βρείτε τρόπους για να διοχετεύσετε το άγχος σας μέσα στην ημέρα.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολλά και διαφορετικά προβλήματα υγείας, ενώ επιδεινώνει το ήδη υπάρχον άγχος.

The post Πώς Εκδηλώνεται το Αυξημένο Άγχος; first appeared on Υγεία & Ομορφιά.

Πηγή

spot_img

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

spot_img

Δημοφιλή